ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ការអះអាងសុខភាពទាំងអស់នោះ ការម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិចស្តាប់ទៅដូចជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតទីពីរសម្រាប់ប្រភពនៃយុវវ័យ។វាធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺ!វាអាចបំបាត់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ!វាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង!តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះត្រឹមត្រូវទេ?ឬវាគ្រាន់តែជាការឃោសនាបំផ្លើស?
ទីមួយមេរៀនជីវវិទ្យារហ័ស។ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចគឺជាបណ្តាញនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។វាគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងមានសរសៃឈាម និងកូនកណ្តុរផ្ទាល់ខ្លួន។នាវា lymphatic ជាច្រើនមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។ពួកវាផ្ទុកសារធាតុរាវកូនកណ្តុរដែលចរាចរពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។អ្នកមានកូនកណ្តុរនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយរបស់អ្នក - មានកូនកណ្តុរនៅក្លៀក ក្រលៀន ក និងពោះ។ប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមានតុល្យភាព និងការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីបាក់តេរី និងមេរោគ។
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ lymphatic របស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវដោយសារការព្យាបាលជំងឺមហារីក ឬជំងឺផ្សេងទៀត អ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺហើមមួយប្រភេទដែលហៅថា lymphedema ។ការម៉ាស្សាដោយទឹករងៃ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃ (MLD) អាចដឹកនាំសារធាតុរាវបន្ថែមទៀតតាមរយៈនាវា lymphatic និងកាត់បន្ថយការហើម។
ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរមិនមានសម្ពាធនៃការម៉ាស្សាជាលិកាជ្រៅទេ។Hilary Hinrichs អ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងជានាយកគម្រោង ReVital នៅ SSM Health Physiotherapy នៅ St. Louis រដ្ឋ Missouri បានប្រាប់ Today ថា "ការម៉ាស្សាដោយទឹករំអិលគឺជាបច្ចេកទេសប្រើដៃទម្ងន់ស្រាល ដែលលាតសន្ធឹងស្បែកយ៉ាងទន់ភ្លន់ ដើម្បីជួយឱ្យលំហូរនៃទឹករងៃ" ។
"អ្នកជំងឺបាននិយាយថា 'អូ អ្នកអាចរុញខ្លាំង' (អំឡុងពេលម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិច)។ប៉ុន្តែសរសៃទឹករងៃទាំងនេះតូចណាស់ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងស្បែករបស់យើង។ដូច្នេះហើយ ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើការពង្រីកស្បែក ដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ការបូមទឹករងៃ” Hinrichs និយាយ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានព្យាបាលជំងឺមហារីក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំជាធម្មតានូវការម៉ាស្សាទឹករងៃ។នោះដោយសារតែជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលជំងឺមហារីក អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់ដើម្បីយកកូនកណ្តុរចេញ។លើសពីនេះទៀត វិទ្យុសកម្មអាចបំផ្លាញកូនកណ្តុររបស់អ្នក។
Aislynn Vaughan, MD, ប្រធានសមាគមគ្រូពេទ្យវះកាត់សុដន់អាមេរិក និងគ្រូពេទ្យវះកាត់សុដន់ SSM Medical Group នៅ St. Louis បាននិយាយថា "ក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យវះកាត់សុដន់ ខ្ញុំមានអ្នកជំងឺជាច្រើនកំពុងទទួលការព្យាបាលរាងកាយសម្រាប់ការវាយតម្លៃ lymphatic និងការម៉ាស្សា lymphatic" ។លោក Louis Missouri បានប្រាប់នៅថ្ងៃនេះ។“នៅទីបំផុត យើងដកកូនកណ្តុរចេញពីក្លៀក ឬតំបន់ក្លៀក។នៅពេលដែលអ្នកបង្អាក់បណ្តាញទឹករងៃទាំងនេះ អ្នកនឹងកកកុញកូនកណ្តុរនៅដៃ ឬសុដន់»។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការវះកាត់មហារីកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកកើតជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការវះកាត់មហារីកក្បាល និងក អ្នកប្រហែលជាត្រូវការម៉ាស្សាមុខ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការបញ្ចេញទឹករងៃលើផ្ទៃមុខ។ការម៉ាស្សា Lymphedema អាចគាំទ្រដល់ការហូរទឹករំអិលនៃជើងបន្ទាប់ពីការវះកាត់រោគស្ត្រី។
Nicole Stout អ្នកព្យាបាលរោគសរីរវិទ្យា និងជាអ្នកនាំពាក្យរបស់សមាគមព្យាបាលកាយសម្បទាអាមេរិកបាននិយាយថា "អ្នកដែលមានជំងឺ lymphedema ប្រាកដជានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃ" ។"វាជម្រះកន្លែងកកស្ទះ និងធ្វើឱ្យផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយស្រូបយកសារធាតុរាវ" ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានជំនាញក្នុងការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃមុនពេលវះកាត់ ឬការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។នេះគឺដោយសារតែការរកឃើញដំបូងនៃបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធលូទឹករងៃអាចធ្វើឱ្យជំងឺងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង។
ទោះបីជាការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរមិនមានការស្រាវជ្រាវផ្អែកលើភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់វាចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ការរំញោចប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចអាចជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។លោក Stott បាននិយាយថា “នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមផ្តាសាយបន្តិច ឬមានអារម្មណ៍ថាឈឺបំពង់ក ខ្ញុំនឹងធ្វើការម៉ាស្សា lymphatic មួយចំនួននៅលើកញ្ចឹងករបស់ខ្ញុំ ដោយសង្ឃឹមថានឹងជំរុញការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែច្រើននៅក្នុងតំបន់នោះនៃរាងកាយ” ។
មនុស្សម្នាអះអាងថា ការម៉ាស្សាដោយទឹករងៃអាចសម្អាត ពង្រឹងស្បែក និងកម្ចាត់ជាតិពុល។Stout បាននិយាយថាផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺសមហេតុផល ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រទេ។
នាងបាននិយាយថា "ការម៉ាស្សាទឹករំអិលអាចសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូច្នេះមានភស្តុតាងដែលថាការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល"។"ថាតើនេះជាឥទ្ធិពលផ្ទាល់នៃចលនាឡាំហ្វាទិច ឬប្រតិកម្មរបស់នរណាម្នាក់ដែលដាក់ដៃលើអ្នកតាមរបៀបដ៏សុខស្រួលនោះ យើងមិនប្រាកដទេ"។
អ្នកព្យាបាលអាចពិភាក្សាជាមួយអ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីការបញ្ចេញទឹករងៃ។Hinrichs បាននិយាយថា "យើងនៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកដោយផ្អែកលើព័ត៌មានដែលយើងបានរៀនពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យា និងភស្តុតាងដែលមាន"។“ប៉ុន្តែនៅក្នុងការវិភាគចុងក្រោយ អ្នកដឹងថាអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក។ខ្ញុំពិតជាព្យាយាមលើកទឹកចិត្តឲ្យមានការឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតប»។
កុំរំពឹងថាការម៉ាស្សាឡាំហ្វាទិចអាចជួយព្យាបាលការហើម ឬហើមប្រចាំថ្ងៃ។ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើជើង ឬកជើងរបស់អ្នកហើមដោយសារតែអ្នកឈរពេញមួយថ្ងៃ នោះការម៉ាស្សាទឹករងៃមិនមែនជាចម្លើយនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ អ្នកនឹងចង់ជៀសវាងការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរ។ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគស្រួចស្រាវដូចជា cellulitis, ជំងឺខ្សោយបេះដូងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅថ្មីៗ សូមបញ្ឈប់ការហូរចេញកូនកណ្តុរ។
ប្រសិនបើប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នកខូច អ្នកត្រូវស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានវិញ្ញាបនបត្រក្នុងការបញ្ចេញទឹករងៃដោយដៃ។ការគ្រប់គ្រងជំងឺ lymphedema របស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីបច្ចេកទេសម៉ាស្សា lymphatic ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ ឬដោយមានជំនួយពីដៃគូ ឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នក។
ការម៉ាស្សាកូនកណ្តុរមានលំដាប់ - វាមិនសាមញ្ញដូចការម៉ាស្សាតំបន់ហើមនោះទេ។តាមពិតទៅ អ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សានៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីទាញសារធាតុរាវចេញពីផ្នែកដែលកកកុញ។ប្រសិនបើប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចរបស់អ្នកខូច ត្រូវប្រាកដថារៀនម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងពីអ្នកជំនាញដែលមានការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចយល់ពីលំដាប់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យបង្ហូរសារធាតុរាវលើសបានល្អបំផុត។
សូមចងចាំថាការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលជំងឺមហារីកកូនកណ្តុរប៉ុណ្ណោះ។ការបង្ហាប់ជើង ឬដៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការកាត់បន្ថយ ការថែរក្សាស្បែក និងការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ និងជាតិទឹកក៏ចាំបាច់ផងដែរ។
ការម៉ាស្សាដោយទឹករងៃ ឬការបង្ហូរទឹករងៃដោយដៃត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរង ឬប្រឈមមុខនឹងជំងឺ lymphedema ។វាអាចជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកដទៃ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវទេ។
Stephanie Thurrott (Stephanie Thurrott) គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលគ្របដណ្តប់លើសុខភាពផ្លូវចិត្ត ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាពគ្រួសារ អាហារ និងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួន ហើយនិយាយនៅក្នុងប្រធានបទផ្សេងទៀតដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់នាង។នៅពេលនាងមិនសរសេរ សូមឲ្យនាងដើរឆ្កែ ឬជិះកង់នៅ Lehigh Valley រដ្ឋ Pennsylvania។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៣-វិច្ឆិកា-២០២១
